ご存知のように季節の変化は、私たちの心持ちや身体にも影響を与えてきます。 今オーストラリアは乾燥が著しい冬です。 乾燥した空気は洗濯物などにはとても頼もしい助っ人ですが、 私たちの心身の乾燥も促進してくれちゃいます。 最近マッサージを受けにいらっしゃのクライアント様は揃って お肌がかなり乾燥していて、 マッサージオイルの使用量がかなり違うことに気づきました。 ☆みんなが知っている乾燥対策 肌の乾燥対策は、うちと外からと言いますよね。
内側からは十分な水分を摂ること。
夏は大丈夫！と思いがちですが、意外にも冷房で肌がダメージを受けます。
また冷たい飲み物についつい手が出てしまいますね。
寒い時期は
「紅茶飲んでいます」
「オーガニックのお茶を飲んでいます」
「コーヒー飲んでいます」
暑い時期は 「搾りたてのジュースが美味しいです」
「水出し麦茶はたまりません」 「アイスティ飲んでます」 そんな声を聞きますし目にします。 美味しいもの、健康的なものいいですよね！ でも、「ピュアな水」を飲むことを忘れないでくださいませ。 しつこいほど言っているかも…（笑） 紅茶やコーヒーは利尿作用があり、水分を体から出しますので、水も一緒に横に置いて飲んで腎臓を助けてくださいね。 夏場も同じです。 室内と同じぐらいの温度、飲みやすい温度の水を飲むとグッとです。
☆今の時期のおすすめアクション
2023年も半部を過ぎるところに来て、今日（実際には夜遅く）、オーストラリアは土南半球は冬至、日本を含む北半球は夏至を迎えます。
太陽は蟹座へ移ります。
そんな空の上のことも含めての、おすすめのアクションはこちらです。
◉ スッと骨盤を立てて姿勢を正して深呼吸10回。
腰はそらさず、肩の力を抜いてね。
胸を膨らます胸式呼吸でもよし、お腹を膨らます腹式呼吸でも良いです。時間をとって意識してやってみましょう。
精油を焚くディヒューザーがあれば、落ち着くーと感じる精油をたいたり、
インセンスを使うと心も体もリラックスしやすいですので是非取り入れてみましょう。
この瞬間的な瞑想にもなる深呼吸は、寒さで縮こまった胸や背中、
厚さで「あつー」っとよじれちゃった体に芯を戻してくれますよ。
蟹座は体の部位では胸元、肺に関係します。この季節の変わり目をきっかけに、シンプルですが様々な効果が期待できる「深呼吸」と、飲み物のお供に「水」を、あなたの毎日のルーティーンに取り入れてみましょう。
あなたの心身は今よりも更に良く変わっていくでしょう。
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